Brève description / annotation

Ce guide présente les différents exercices, plans d'entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète : Physique, technique et mentale. Du débutant à l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endu- rance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés. Dans cet ouvrage, vous retrouverez : - les caractéristiques de la Spartan Race ; - les catégories et présentations des différents obstacles ; - la description de l'ensemble des qualités physiques ; - des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés ; - des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast). Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les mil- lions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une autre course à obstacles !

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