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Partie 1 : 10 principes pour une souplesse optimale. Partie 2 : Anatomie et physiologie de la souplesse. Partie 3 : Le travail de la souplesse. Partie 4 : La souplesse au service de la performance sportive. Partie 5 : Evaluer sa souplesse. Partie 6 : Les étirements pour une mobilité de base. Partie 7 : Les étirements dynamiques pour l'activité sportive. Partie 8 : Les manipulations pour des étirements accompagnés.

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