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3 mois pour faire durablement la paix avec mon assiette et retrouver mon poids de forme Le constat est sans appel : alors que jamais les ressources pour mincir n'ont été si nombreuses et faciles d'accès, le surpoids continue de progresser (1 personne sur 2 en France). Les injonctions permanentes des réseaux sociaux et les régimes restrictifs entretiennent un cercle vicieux fait de culpabilité, de frustration et d'excès.Privation, contrôle et pression mentale finissent par fragiliser durablement l'équilibre physique et émotionnel, car la culpabilité nourrit les compulsions, tandis que la restriction crée l'obsession alimentaire. Et si le surpoids n'était pas seulement une question d'alimentation, mais le reflet d'un déséquilibre plus global ? Et si retrouver son poids de forme passait avant tout par un retour progressif au bonheur de se nourrir ?Dans cetouvrage, l'auteure propose uneapprochebienveillante et durable de la minceur, fondée sur des conseils pratiques pour rééquilibreren 3 moisl'ensemble des piliers du bien-être et renouer avec uneminceurdurable : alimentation, systèmenerveux, hormones, émotions, activité physique et sommeil.

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