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Les études scientifiques l'ont prouvé : un bon sommeil améliore notre santé, nous rend plus heureux, et son impact bénéfique est encore plus important que l'alimentation et l'exercice ! Pourtant, 63% des Français dorment mal et 36% déclarent souffrir d'un trouble du sommeil. Si le Carnet 6 minutes vous a été utile, nul doute que le Carnet 6 minutes Sommeil rendra vos nuits plus reposantes ! Il combine les connaissances fondamentales sur le sommeil avec les découvertes scientifiques les plus récentes et des sections de journal à compléter pour confronter vos observations aux solutions proposées pour retrouver un sommeil paisible. Vous découvrirez ainsi ce qui vous empêche de bien dormir et opérerez les réglages nécessaires pour bien dormir à nouveau ! 6 minutes par jour pour de petits changements avec un grand impact.

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