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Basé sur les dernières découvertes en neurosciences, ce guide nous explique l'influence du yoga sur notre système nerveux et sur l'équilibre de notre organisme. Il explore, à travers la symbolique du yoga, comment la pratique permet d'apaiser nos émotions telles que la colère, la peur, la tristesse. Dans ce guide 100 % illustré : La manifestation physiologique des émotions, leur impact sur le corps et sur l'esprit. L'apprentissage de la régulation des émotions par le yoga : développer l'écoute de soi et l'acceptation, comprendre les différents états émotionnels et ajuster sa pratique pour mieux les vivre. Plus de 40 postures, des variations, des exercices de respiration et de méditation. 7 séances types à personnaliser : relâcher les tensions, gagner en assurance, s'énergiser... UNE NOUVELLE APPROCHE DU YOGA POUR ACCUEILLIR SES ÉMOTIONSET RETROUVER LA SÉRÉNITÉ

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