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Introduction. Chapitre 1 : Les émotions : halte aux certitudes. Chapitre 2 : L'émotion, c'est la vie. Chapitre 3 : Une mécanique bien huilée. Chapitre 4 : La chasse aux mauvaises habitudes. Chapitre 5 : Et on repart à zéro ! C'est-à-dire de soi. Chapitre 6 : Se repasser le film au lieu de s'en faire (des films). Chapitre 7 : De nouvelles habitudes pour vivre (en dehors de la survie). Conclusion.

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