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Introduction. Partie 1. les grands principes du fasting : pourquoi et comment pratiquer le jeûne intermittent ? 1.manger moins et moins souvent pour être en meilleure santé. 2.qu'est-ce que le fasting ? 3.comment le fasting agit sur notre production d'énergie. 4.comment le fasting agit sur notre équilibre hormonal. 5.les bienfaits du fasting au quotidien. 6.les bienfaits du fasting sur les maladies les plus courantes. Partie 2. le fasting en pratique. 1.les infos essentielles à connaître avant de commencer un jeûne intermittent. 2.que mange-t-on avant et après le jeûne ? Partie 3. programmes sur mesure et recettes spéciales jeûne intermittent. 1.vos 4 programmes de jeûne intermittent. 2.les recettes pour accompagner votre jeûne intermittent

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