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Ce livre aborde les stratégies naturelles pour passer le cap de la periménopause en agissant sur le métabolisme. Il se divise en 4 grandes parties. Partie 1 : Réveiller son métabolisme en périménopause : l'énergie au coeur du changement. Comprendre comment la chute hormonale perturbe notre moteur interne et comment soutenir naturellement le métabolisme féminin. Le métabolisme ralentit souvent dès la quarantaine. Cette partie dévoile les liens entre énergie vitale, mitochondries et métabolisme basal, et montre comment préserver son énergie vitale pour éviter fatigue, prise de poids et perte d'élan vital. Partie 2 : La préménopause : reprendre le contrôle face aux montagnes russes hormonales. Fatigue, moral en dents de scie, irritabilité, baisse de libido ? Découvrez comment stabiliser naturellement les fluctuations hormonales avant la ménopause. Cette phase de transition est marquée par des hauts et des bas. Grâce à la phytothérapie, à la nutrition ciblée et au soutien de l'oestrobolome intestinal, vous pouvez traverser cette étape avec plus de sérénité et de vitalité. Partie 3 : Ménopause : relancer l'énergie sans hormones, sans bouffées, sans brouillard. Cerveau embrumé, troubles du sommeil, chaleur soudaine... pas une fatalité. Voici comment raviver votre énergie avec des méthodes naturelles. À la ménopause, l'énergie doit être recentrée. Cette partie explore le rôle de l'iode, des plantes adaptogènes, du sommeil réparateur et des outils pour retrouver clarté mentale et énergie sans effets secondaires. Partie 4 : Post-ménopause : protéger son corps et son coeur après 50 ans. Prévenir les risques cardiovasculaires, l'ostéoporose, la fonte musculaire et les troubles métaboliques grâce à une approche globale. C'est le moment de poser les fondations d'un vieillissement en pleine forme. En agissant sur l'alimentation, l'activité physique, la supplémentation ciblée et l'éveil psycho-émotionnel, il est possible de préserver sa santé sur le long terme.

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