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Connaissez-vous la déprime du lundi matin, ou bien la jalousie, ou encore la frustration de ne pas être vous-même? La méditation peut vous aider à mettre fin à tout cela. Cet ouvrage vous propose un chemin initiatique, semé d'exercices, d'outils pratiques et de méditations guidées . Doucement, vous ferez tomber les inhibitions, les peurs et les croyances limitantes. Vous apprendrez à gérer votre stress, vos émotions et votre souffrance et vous ouvrirez les portes de l'amour et de la bienveillance dans vos différentes relations. Vous êtes invité à pratiquer, chaque jour, une méditation et une activité en pleine conscience. Partez à la rencontre de vous-même et retrouvez la joie de vivre pleinement chaque instant.

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