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Que vous pratiquiez une activité physique pour votre bien-être ou que vous soyez dans une démarche de perfectionnement sportif, vous trouverez dans ce livre tous les conseils utiles pour améliorer vos résultats grâce à la nutrition ou tout simplement réussir à tenir le rythme au quotidien avec énergie ! Vous découvrirez notamment dans ce livre le type de repas à choisir avant, pendant et après un effort, en fonction de la durée, de l'intensité et de la nature de l'activité. 50 recettes vous sont également proposées du petit déjeuner au dîner avec les modes de cuisson adaptés, sans oublier les collations adéquates.

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