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Que ce soit dans l'océan, des lacs isolés, des criques ou des jetées, cette pratique apporte un réel gain physique et mental. Dans Nage sauvage, Helena Kubicek Boye - psychologiste et nageuse hivernale chevronnée - explore :-les stratégies mentales à mettre en place pour outrepasser les températures froides,-quelques réflexions sur l'équipement nécessaire,-les techniques pour regagner rapidement sa chaleur corporelle après la nage. Et si vous n'osez toujours pas vous y mettre, dîtes-vous que ces bains froids sont une manière naturelle de renforcer et de rallonger votre vie !

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