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Introduction : L'intelligence émotionnelle sous la loupe. Chapitre 1: La conscience de soi - Je prends conscience de mon mode d'emploi. 1. A propos de la conscience de soi. 2. Bien se connaître. 3. Connaître et comprendre les émotions. 4. Comprendre et identifier nos besoins. 5. Prendre conscience de nos pensées. Chapitre 2: La maîtrise de soi - Je gère ma boussole intérieure. 1. A propos de la maîtrise de soi. 2. Se ressourcer. 3. Accueillir ses émotions. 4. Calmer son esprit. 5. Modifier ses pensées. 6. Prendre soin de nos besoins. Chapitre 3 : l'auto-motivation - J'active mon énergie vers mes objectifs. 1. A propos de l'automotivation. 2. Remettre du sens. 3. Développer son sentiment de compétence. 4. Des outils pour contrôler la situation. Chapitre 4 : L'empathie - Je comprends le mode d'emploi des autres. 1. A propos de l'empathie. 2. La communication non violente. 3. Stop aux jugements. 4. Les chapeau de Bono. Chapitre 5: Les relations interpersonnelles - Je vis en harmonie avec les autres. 1. A propos des relations interpersonnelles. 2. Evaluation. 3. Les habiletés de base. 4. Communication. 5. Investir la relation. Conclusion.

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