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Chapitre 1 : Les bases de l'autohypnose pour la performance. Historique. L'hypnose en tant qu'état. L'hypnose en tant qu'outil. L'hypnose en tant que discipline. Hypnose et autohypnose. Transformer son état de conscience pour rentrer dans l'état hypnotique. Chapitre 2 : Les bases du fonctionnement du mental. Entrez dans le code de votre mental. La pensée et le dialogue interne. Les outils hypnotiques de base d'action : activer et désactiver une émotion. Chapitre 3 : Centrez votre mental et la performance. Déterminez votre objectif : cap vers votre performance. Les niveaux logiques de l'action : alignez-vous pour le départ. La performance mentale : déterminez où agir pour un mental fort. Orientez le travail mental de la performance vers l'avenir. Chapitre 4 : Les grands domaines de la performance et les techniques hypnotiques avancées. Les trois piliers d'un mental performant. Agir sur son énergie avec l'hypnose. Agir sur l'estime et les croyances de la réussite sportive. La motivation : un mythe. La concentration. Travailler sur la douleur en autohypnose. Rééducation, réathlétisation et force mentale. Gestion de l'échec. Gestion de la réussite. La communication de la performance. Développer la force mentale chez l'enfant. Gestion des choix et vivre avec les doutes. Les convictions, les valeurs et l'aiguillage de votre talent.

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