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Comment débuter la plongée ? Prérogatives d'un plongeur niveau 1. Où trouver une structure pour apprendre à plonger ? Club associatif ou structure commerciale ? Eléments administratifs. Organismes d'enseignement en France. L'équipement. Masque. Tuba. Détendeur. Bouteille. Gilet. Manomètre. Combinaison de plongée. Palmes (et bottillons). Ceinture de lest. Gréer un scaphandre. La bouteille. Fixer le gilet sur la bouteille. Monter le détendeur. Brancher le directsystem. Ouvrir la bouteille et contrôler la pression. Entreposer la bouteille. La mise à l'eau. Mettre sa bouteille à l'eau. La bascule arrière. Le saut droit. Se déplacer : le palmage. Le palmage de sustentation (ou vertical). Le palmage ventral. Le palmage costal. Le palmage dorsal. S'immerger. La coulée expiratoire ou immersion en phoque. Le canard. Notions d'apnée. Un peu dans les poumons, beaucoup dans la tête. Utilisation du tuba. Descente et oreilles. Apnée et lestage. Pression et prévention des barotraumatismes. Oreilles. Sinus. Placage de masque. Remontée sur expiration. Dents. Prévention du risque de surpression pulmonaire. Gestes techniques et notions essentielles. Retirer et mettre son détendeur sous l'eau. Couleurs, vision et profondeur. Faire face à une entrée d'eau dans le masque. Signes de plongée et prévention des risques. Remontée : la phase de désaturation. Respect du protocole de désaturation. Prise en compte des facteurs favorisants. Comportement. Profil. Ordinateur de plongée. Sortir de l'eau, se déséquiper. Plongée en piscine. Plongée du bord de la plage. Remontée sur un pneumatique. Remontée à l'échelle du bateau. Déséquiper votre bloc. Rincez et séchez votre matériel.

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