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Remerciements Crédits photographiques Préfaces Mode d'emploi Introduction 1ère partie A la découverte de la plongée subaquatique : le niveau 1 Premières bulles Le baptême Après le baptême L'équipement du plongeur - Les palmes - Le masque - Le tuba - Gréer un scaphandre - Le gilet - Le détendeur - Ouvrir la bouteille La combinaison de plongée - Une combinaison, pourquoi ? - Les gants - Froid et plongée - Combinaison et flottabilité Se mettre à l'eau - Descente à l'échelle - La bascule arrière - Le saut droit - Partir du bord de la plage - Mettre son gilet dans l'eau Test de connaissances n°1-1 Se déplacer : le palmage - Le palmage de sustentation - Le palmage ventral - Le palmage dorsal - Le palmage costal - Un palmage "respectueux" S'immerger - La "coulée expiratoire" - Immersion en canard - Descendre : la phase de compression - La pression - Oreilles et plongée - Sinus et plongée - Dents et plongée - Masque et pression - Et les poumons ? Test de connaissances n°1-2 Respirer - Respirer avec un tuba - Respirer avec un détendeur - Retirer et remettre son détendeur sous l'eau - Retrouver votre détendeur - Vérifier la quantité d'air disponible - Demander et recevoir de l'air - Eviter de vous essouffler Voir - Masque et buée - Faire face à une entrée d'eau dans le masque - Masque et vision - Masque, lunettes et lentilles de contact - Couleurs et profondeur Test de connaissances n°1-3 S'équilibrer - La position dans l'eau - Une technique amusante et essentielle : le poumon-ballast - Le gilet Comment se comporter en palanquée Le plongeur autonome niveau 1 (PA1) - Autonomie et responsabilité - Un matériel indispensable - Notions d'orientation - Maîtriser son autonomie en air - Maîtrise et perfectionnement du palmage et de l'équilibre - Communication, sécurité et assistance Test de connaissances n°1-4 Remonter : la phase de décompression - Ne bloquez jamais votre respiration ! - Remontez lentement - Les paliers Sortir de l'eau - Plongées du bord de plage - Remonter sur un pneumatique - Remonter à l'échelle Se déséquiper Alors raconte - Quelques précautions - Avion, altitude et plongée Test de connaissances n°1-5 Randonnée subaquatique - Présentation - Les sentiers sous-marins - Le "Pass-Rando découverte" Test final Niveau 1 - Bravo ! 2e partie Le monde sous-marin Les océans - Les océans : source de vie et grands régulateurs - Les zones de profondeur des océans - La lumière et la vie - Température - La planète Eau - L'environnement sous-marin La vie sous-marine - La classification des espèces - Connaître et reconnaître les espèces - Les espèces sous-marines - Clefs d'identification des espèces - Le règne végétal - Les algues - Les plantes à fleurs - Le règne animal : les invertébrés - Les éponges - Les cnidaires : les "animaux orties" (méduses, anémones, gorgones, coraux?) - Les bryozoaires (rose de mer, dentelle de Neptune, faux corail) - Des vers étonnants (spirographes, sabelles, planaires, bonellies) - Les crustacés (crevettes, langoustes, homards, crabes) - Les mollusques (gastéropodes, bivalves, céphalopodes) - Les échinodermes (étoiles de mer, ophiures, oursins, holothuries) - Les ascidies (tuniciers) - Le règne animal : les vertébrés - Les poissons cartilagineux (raies, requins?) - Les poissons osseux des mers tempérées - Les poissons osseux des récifs coralliens - Les reptiles marins - Les mammifères marins Charte du plongeur responsable Destinations choisies - La côte méditerranéenne - Atlantique, Manche et Mer du Nord - Les Caraïbes - Le Pacifique - L'océan Indien - La mer Rouge - Informations utiles Test sur le monde sous-marin 3e partie Perfectionnement des techniques : le niveau 2 Présentation UL1 : Plonger en autonomie - Une autonomie sous conditions - Communiquer et assister un équipier - Lestage et immersion - Consommation d'air et profondeur - Apprendre à s'orienter - Utiliser un parachute de palier Test de connaissances n°2-1 UL2 : Prévention des risques - Une bonne condition physique - Prévention des barotraumatismes - Pour ne pas vous essouffler - Les risques du milieu - Froid et plongée - Prévention de la noyade - Animaux marins et risques associés - Le courant - Les vagues - Les eaux troubles - Les grottes et tunnels - Les épaves - Les plongées de nuit - Les filets ou cordages - Les embarcations - L'apnée ou plongée libre - Informations utiles - Assurances et responsabilités Test de connaissances n°2-2 UL3 : Les procédures de désaturation - Les risques de la désaturation - Les procédures de désaturation - Utilisation des tables MN 90 - Utilisation des ordinateurs de plongée - Assurer la désaturation d?une palanquée Test de connaissances n°2-3 UL4 : Plonger dans la zone des 20 à 40 m - Conditions à remplir - Comprendre la narcose - Quelques conseils Test de connaissances n°2-4 UL5 : Le matériel - Les instruments de mesure des paramètres - Choisir un profondimètre ou un ordinateur - Choisir un ordinateur - Choisir une montre - Les détendeurs - Généralités - Notions d'étanchéité - Fonctionnement - Principales pannes et prévention - Eléments de choix - Le gilet - Les bouteilles de plongée - Les combinaisons étanches Test de connaissances n°2-5 UL6 : Organisations francophones - La plongée en France - Des fédérations CMAS francophones - Les syndicats professionnels Test de connaissances n°2-6 Plonger autrement - La plongée en altitude - La plongée sous glace - La plongée au nitrox - Les recycleurs Test final niveau 2 Félicitations Pour en savoir plus Photographier et filmer le monde subaquatique - Les appareils photographiques - Filmer sous la mer - Entretenir son équipement - Apprendre à photographier ou à filmer Une petite histoire de la plongée - La conquête du monde sous-marin Galerie de portraits Les métiers de la plongée Le vocabulaire du plongeur Petit dictionnaire français/english/español Les cursus de formation - Le plongeur niveau 1 FFESSM - Le plongeur niveau 2 FFESSM Extraits du Code du Sport Partie Réglementaire ? 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