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? PARTIE 1 : LES PRINCIPES DE BASE DE LA MUSCULATION PAR SPORT ? Sports de course à pied ? Sports d'équipe avec ballon ? Golf et sports de rotation ? Natation et sports nautiques ? Sports de raquette et de projection ? Cyclisme et sports de route ? Sports de combat ? PARTIE 2 : EXERCICES MUSCULAIRES SPÉCIFIQUES À CHAQUE SPORT ? Exercices pour les sports de course à pied ? Exercices pour les sports d'équipe avec ballon ? Exercices pour le golf et les sports de rotation ? Exercices pour la natation et les sports nautiques ? Exercices pour les sports de raquette et de projection ? Exercices pour le cyclisme et les sports de route ? Exercices pour les sports de combat ? PARTIE 3 : PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT PAR SPORT ? Préparer ses entraînements ? Programmes d'échauffement avant la musculation ou avant la pratique de son sport ? Programmes de remise à niveau spécifique d'une zone de faiblesse ? Programmes d'entraînement de base par sport

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