Brève description / annotation

Cet ouvrage propose une exploration accessible et authentique du yoga, bien au-delà des simples postures. L'ouvrage s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés qui cherchent à approfondir leur compréhension et à intégrer le yoga dans tous les domaines de leur vie. À travers des explications claires, des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, je souhaite montrer que le yoga est avant tout un art de vivre qui touche le corps, l'esprit et le quotidien. Chaque chapitre aborde un aspect essentiel : l'histoire et la philosophie de cette discipline, l'importance d'une approche bienveillante, l'adaptation de la pratique à son propre rythme et même la façon dont le yoga peut s'inviter dans notre assiette ou notre mode de vie en général. Le but de l'auteure est de donner envie au lecteur de se lancer dans une démarche personnelle, libre et dépourvue de pression. Elle y partage également de petites « routines » pour s'inscrire dans une pratique régulière, même lorsque l'on manque de temps ou d'espace.

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