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Méthode scientifique d'étirement musculaire, le stretching est une forme d'entraînement à la mobilité musculaire qui remplace les techniques conventionnelles d'extensions répétées avec balancement, souvent inefficaces voire dangereuses. Le stretching est une excellente préparation à l'effort sportif : il prévient les blessures, améliore la mobilité et le rendement, évite l'apparition de raideurs après l'effort. Il s'oppose également au vieillissement des muscles et des tendons. Depuis la première publication du livre, le stretching est devenu un complément indispensable à la préparation du sportif. Applicable à tous les sports, le stretching aujourd'hui doit être inclus dans les programmes spécifiques d'entraînement.

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