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Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out ! Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que... » ? La saturation mentale nous concerne tous, nous laissantsouvent totalement épuisés et sans ressort... Cette méthode vous permettra de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action, en un mot, de désaturer. En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même ! " Une méthode hyper efficace ! Je l'ai appliquée pas à pas, et elle m'a appris à faire les actions et les choix nécessaires. " " Ce livre est une véritable mine d'or de conseils pratiques, d'outils concrets et faciles pour alléger votre quotidien. "

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