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Tu dis oui alors que tout en toi crie non. Pas par faiblesse. Par réflexe. Ce réflexe, tu l'as appris. Et ce qui a été appris peut être désappris. Ce guide direct et sans détour propose une méthode concrète pour poser ses limites avec clarté. Pas avec dureté. Pas avec arrogance. Avec la précision d'un leader qui sait que dire non, c'est aussi dire oui à ce qui compte vraiment. La lectrice y découvre pourquoi elle cède et comment désactiver ce réflexe, les sept formes du non adaptatif pour chaque situation, le système -1/0/+1 pour cartographier ses relations, des stratégies pour le travail, la famille et la vie sociale, et comment faire la paix avec la culpabilité de s'affirmer. Le premier guide francophone à réunir ces outils dans un système adaptatif complet.

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