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La Thérapie Centrée sur les Émotions (Emotion Focused Therapy en anglais, à ne pas confondre avec l'EFT, Emotional Freedom Technique) est une thérapie validée scientifiquement et issue des thérapies comportementales et cognitives (TCC). En TCE, les émotions sont perçues comme des signaux internes essentiels qui guident nos besoins et nos actions. En aidant à identifier, accepter et réguler les émotions, la TCE renforce des compétences clés telles que la conscience émotionnelle, la gestion des émotions intenses et la capacité à exprimer ses besoins de manière authentique. Grâce aux 50 exercices de ce livre, le lecteur sera ainsi guidé pas à pas pour identifier ses émotions, les comprendre, les réguler et enfin les exprimer. L'objectif ? Ne plus subir ses émotions mais reprendre le contrôle de sa vie.

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