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Qu'est-ce que le calme mental (shiné en tibétain, shamatha en sanskrit) ? Quel est l'intérêt de cette pratique ? Quel objet de méditation choisir ? Comment mettre en place une pratique quotidienne ? Comment dépasser les obstacles ? Toutes les réponses à ces questions sont présentées de façon claire et synthétique dans cet ouvrage. Accessible à tous, ce manuel vous guide pas à pas dans votre pratique de shiné, vous encourage et répond à vos doutes et interrogations.

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