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Qu'est-ce que la méditation ? Pourquoi la pratiquer ? Quelles sont les meilleures techniques ? Comment dois-je m'y prendre ? Les réponses à ces interrogations courantes sont abordées dans ce livre résolument concret qui constitue un outil précieux pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent établir ou approfondir une pratique de la méditation. Cette approche progressive s'appuie sur des techniques bouddhistes authentiques permettant de mieux comprendre l'esprit et de faire face aux problèmes du quotidien.

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