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INTRODUCTION : À la recherche du temps perdu PARTIE I : ÂGE CHRONOLOGIQUE - ÂGE PHYSIOLOGIQUE 1. Quel âge avons-nous ? L'âge ressenti L'âge chronologique L'âge physiologique 2. Les mécanismes du vieillissement Le rôle des gènes Les altérations cellulaires Le moindre renouvellement cellulaire Les facteurs épigénétiques 3. Le vieillissement est-il réversible? Deux jumeaux dans l'espace Dans les pas du prix Nobel ShinyaYamanaka Comment nous avons reprogrammé des souris pour les rajeunir 4. Évaluer votre âge véritable Par la médecine généraliste Par la médecine du sport Considérer le vieillissement comme une maladie Des mouchards protéiques dans le sang Ce que nous disent les télomères L'âge épigénétique, la véritable signature du vieillissement PARTIE II : LES NOUVELLES FRONTIÈRES DE LA LONGÉVITÉ 1. Qu'indique (réellement) l'espérance de vie ? 2. Les années de vie gagnées au fil du temps 3. Les années de vie gagnées en bonne santé 4. Demain tous immortels ? Des âges exceptionnels qui le sont...de moins en moins PARTIE III : INFLUENCER NOTRE HORLOGE BIOLOGIQUE 1. Les zones bleues La Barbagia, en Sardaigne Okinawa,au Japon Icarie, en Grèce Nicoya, au Costa Rica Loma Linda, en Californie. 2. Prendre exemple sur les modes de vie des zones bleues L'alimentation L'activité physique Le sommeil Le lien social L'environnement Le stress et l'optimisme Les zones bleues vues par la science PARTIE IV : LES INNOVATIONS EN COURS 1. Les molécules capables de mimer la restriction calorique 2. Les bonnes bactéries pour notre microbiote 3. Des transfusions de sang " jeune " 4. La thérapie par la télomérase 5. Stimuler notre système immunitaire 6. La reprogrammation transitoire CONCLUSION : Une nouvelle médecine, celle de la longévité !

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