Stop Overthinking : 23 Strategies Pour Debrancher Votre Mental


français | 13-04-2023 | 208 pages

9782354566821

Livre


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Brève description / annotation

Arrêtez de vous torturer l'esprit ! Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir. Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress. Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment : - prendre conscience de vos schémas mentaux ; - devenir proactif dans la régulation du stress ; - mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.

Détails

EAN :9782354566821
Auteur(trice): 
Editeur :Diateino
Date de publication :  13-04-2023
Format :Livre
Langue :français
Hauteur :223 mm
Largeur :156 mm
Epaisseur :18 mm
Poids :298 gr
Stock :en stock chez le fournisseur
Nombre de pages :208