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Introduction 1 - Pourquoi le Bouddha pratiquait la méditation ? 2 - La méditation, socle des enseignements du Bouddha 3 - Quatre étapes pour se poser 4 - Les cinq obstacles, hier comme aujourd'hui 5 - La formidable ressource de l'attention 6 - Entrer dans la dimension terrestre du corps 7 - La présence attentive aux sensations 8 - La présence attentive à l'esprit 9 - La présence attentive aux phénomènes de l'esprit 10 - Qui suis-je ? 11 - La pratique de l'attention à la respiration 12 - L'océan du point ultime Conclusion

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