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LA GENÈSE DU PROGRAMME « CE SOIR, JE DORS ! » LE SAVIEZ-VOUS ? INTRODUCTION ÉTAPE 1 : ANALYSER VOTRE SOMMEIL Testez-vous Interprétez les résultats de votre évaluation ÉTAPE 2 : COMPRENEZ CE QUI TROUBLE VOTRE SOMMEIL Le stress : le principal ennemi de votre sommeil ÉTAPE 3 : AGISSEZ POUR RETROUVER LE SOMMEIL Définissez un plan d'action sur 5 semaines Bilan CONCLUSION BONUS Des solutions miracles ? Votre chambre est-elle trop humide ? Vous ronflez ? Avez-vous entendu parler de l'EFT pour vous libérer de toute émotion « tueuse » de sommeil ? Connaissez-vous l'ASMR ? BIBLIOGRAPHIE

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