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Ce carnet est d'abord un travail personnel, une démarche intime vers mon apaisement intérieur, que j'ai choisi de partager. À l'intérieur, tu découvriras : Des clés pour apprivoiser tes émotions et les comprendre avec bienveillance Les accords toltèques et des mantras inspirants pour t'accompagner chaque jour Des idées pour bouger ton corps avec plaisir : sport, danse ou simples étirements Des exercices de respiration et de visualisation pour t'aider à relâcher la pression Des conseils pour cultiver des relations authentiques et sereines Des outils d'organisation adaptés, surtout si tu es concerné·e par le TDAH ou le TSA Des recettes de cuisine faciles et des tisanes réconfortantes pour nourrir ton bien-être Mes illustrations originales, créées spécialement pour ce carnet, car je suis illustratrice-graphiste

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