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Apprenez la méditation semaine après semaine avec ce guide illustré, à commencer à n'importe quel moment de l'année. Découvrez comment vous reconnecter à vous-même et ouvrez-vous progressivement au monde grâce à ses nombreux exercices. Retrouvez un quotidien épanoui et apaisé, à votre rythme et en douceur. Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes. - La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion - Une partie théorique sur la thématique abordée - Un exercice pratique et simple à mettre en oeuvre pour avancer pas à pas - La recommandation du Dalaï-Lama, pour terminer sur un conseil spirituel Vivez une année de contemplation et de bien-être !

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