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I Comprendre l'importance de la pleine concentration au travail 1) Les changements sociétaux et technologiques des 20 dernières années 2) Études et chiffres marquants sur la concentration et le cerveau 3) Les grandes bases du fonctionnement du cerveau 4) Testez-vous ! Quel est votre niveau de concentration ? II Réapprendre la déconnexion, en présentiel comme en télétravail 1) Créer un environnement sain, sans distraction 2) Définir vos sources de motivation pour dépasser les limitations professionnelles 3) Développer un usage sain des écrans, des mails et des réseaux sociaux III Basculer dans le FLOW 1) Mettre en place un deep work 2) Optimiser la productivité au travail 3) Appliquer les meilleures règles d'organisation et d'agilité IV Maintenir ses progrès sur le long terme 1) Développer la posture mentale de l'observation consciente de soi 2) Suivre les actions et les objectifs pros à l'aide d'un modèle de mesure précise 3) Réajuster sur le long terme V Un esprit épanoui pour une vie pleine de sens 1) Le pouvoir de l'attention et de la pleine conscience 2) Soin du corps pour optimiser le potentiel de l'esprit 3) L'atelier Respiration pour gérer le stress 4) Routines de bien-être et de santé

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