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Réveillez votre métabolisme et reprenez le pouvoir sur votre corps ! Marre des régimes qui promettent monts et merveilles... et finissent toujours par décevoir ? Et si la clé n'était pas de moins manger, mais de mieux comprendre comment fonctionne votre corps ? Découvrez le rôle essentiel de votre métabolisme basal, ce moteur trop souvent négligé qui peut devenir votre meilleur allié pour atteindre durablement votre poids de forme ! Sandra Ferreira, diététicienne-nutritionniste qui a accompagné plus de 4 000 patient(e)s, vous livre sa méthode douce, progressive et sans frustration pour adopter toutes les bonnes habitudes pour perdre du poids en 90 jours chrono ! Au programme : * Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins * Des astuces simples pour bouger plus sans y penser * Un corps plus tonique grâce à des efforts bien dosés * Un sommeil réparateur et une gestion du stress au top * Un microbiote chouchouté pour booster votre bien-être Explications claires, tests, conseils concrets, exercices et recettes savoureuses : tout est pensé pour que vous puissiez, étape par étape, prendre soin de vous et de votre corps avec sérénité.

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