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PARTIE 1 : Les rhumatismes, un terme générique pour une réalité bien plus complexe - Les différentes formes de rhumatismes : l'arthrose, la spondylarthrite ankylosante, le rhumatisme psoriasique... - Pourquoi les médicaments ne suffisent pas PARTIE 2 : Bien s'alimenter en cas de rhumatismes : démêler le vrai du faux - L'alimentation, un rôle clé dans les rhumatismes - L'importance du microbiote - Pourquoi les " régimes sans " (sans gluten, sans sucre, sans lait...) ne sont pas la solution ? - Les pseudo-aliments miracles PARTIE 3 : La bonne méthode - Les 10 règles d'or pour se soigner en mangeant : consommer plus d'aliments riches en fibres et en oméga 3, réduire les charcuteries et les produits trop salés, bannir les aliments ultra transformés... - Des tips du rhumato : cuisiner assis, utiliser des légumes prédécoupés, éviter l'inflammation de la gencive et en consultant régulièrement le dentiste pour bien mastiquer... - Des règles d'hygiène de vie globale : bouger, bien dormir, écouter ses sensations...

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