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Le crosstraining, le sport complet et addictif qui booste tout le corps ! Mixant haltérophilie, gym et cardio à haute intensité, au poids de corps ou avec charge, le crosstraining fait travailler l'endurance, la force. L'objectif ? Booster sa puissance, sa vitesse, son efficacité, toute sa condition physique... Devenir la meilleure version de soi-même ! C'est le sport must do ! Au programme : - Les principes du crosstraining : l'entraînement, le choix de la salle, le matériel, les accessoires et la tenue. - Un entraînement booster, avec un travail en intensité, l'augmentation progressive des charges et du cardio, les séances gym supplémentaires. - La nutrition paléo, le diet chouchou des crosstrainers, avec 7 jours de menus.

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