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Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, programme d'exercice progressif... Tous les conseils pour adopter un mode de vie adopté, dans le plaisir et sans contraintes ! Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines + 40 recettes pour vous lancer enfin dans le running, accompagné de conseils pour conserver votre motivation, le tout sans pression ! Je découvre les différentes étapes pour me lancer Je prends connaissance des aliments à privilégier et à éviter pour m'accompagner dans ma pratique sportive Je prends soin de moi avec des massages et des étirements Je continue à me faire plaisir !

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