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Sur le modèle d'une thérapie, cet ouvrage propose 12 séances de psy guidées pour découvrir « votre notice personnelle », mieux comprendre votre fonctionnement et vos comportements inconscients. Comment s'est construit votre personnalité, quelle est votre histoire familiale, quel type d'attachement avez-vous tissé avec votre entourage, pourquoi retombez-vous toujours dans les mêmes schémas, quels sont vos mécanismes de défense... ? Dans ce travail d'introspection, vous serez accompagné par un psychologue bienveillant qui vous proposera des exercices adaptés à votre problématique et des éclairages théoriques pour mettre des mots sur ce qui vous a fait souffrir et vous en libérer.

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