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Dans ce guide pratique, Nidhi Bhanshali Pandya, héritière d'une lignée ayurvédique, vous ouvre les portes d'une sagesse millénaire pour retrouver équilibre, énergie et vitalité. Accessible et concret, ce livre vous propose :Les 3 principes essentiels pour comprendre votre corps et ses besoins.Des conseils simples et concrets pour harmoniser alimentation, sommeil, activité et mental avec les rythmes naturels.Un programme de 21 jours pour transformer vos habitudes en douceur et ressentir des effets durables.Grâce à des rituels quotidiens, des recettes faciles et des outils pratiques, vous apprendrez à écouter votre corps, à respecter ses cycles et à cultiver un climat interne propice à la santé. Reconnectez-vous à votre intelligence innée et découvrez combien la vie devient fluide quand vous vous alignez avec la nature.Votre corps sait déjà ce qui est bon pour lui. Il est temps de lui faire confiance.

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