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Vous vous demandez peut-être s'il est bénéfique de bouger avant, pendant ou après votre grossesse ? Vous hésitez à adapter vos activités physiques depuis que vous êtes enceinte ? Vous avez reçu des informations lacunaires, voire contradictoires ? Si c'est le cas, cet ouvrage est fait pour vous. Basé sur les études et les recommandations les plus récentes, ce livre vous offre des explications claires et pratiques sur comment et pourquoi bouger pendant cette période si spéciale de la vie. Notre équipe interdisciplinaire l'a rédigé en tenant compte des différents profils et caractéristiques de chaque personne que nous rencontrons dans notre pratique, afin de vous accompagner de manière personnalisée. Quels que soient vos habitudes, vos antécédents médicaux, l'évolution de votre grossesse ou votre mode d'accouchement, des pistes concrètes et des exercices vous sont proposés pour bouger afin de favoriser votre bien-être ainsi que celui de votre enfant.

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