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Chapitre 1 : Deux acteurs : le plaisir et le cerveau. -Le plaisir, qu'est-ce que c'est ? . Nous avons tous ressenti du plaisir, mais comment le définir ? . Les plaisirs par surprise et les plaisirs attendus. . Les animaux connaissent-ils le plaisir ? . Variations autour du plaisir. -Le cerveau : Aperçu sur son développement et son fonctionnement . Votre cerveau a connu des mutations génétiques bénéfiques. . Quelle chance que votre cerveau soit immature à la naissance . Et si votre cerveau était un organe sublime ? . Vous possédez des neurones très nombreux et hyper connectés. . Quel que soit votre âge, la neuroplasticité permet à votre cerveau d'apprendre, de se réparer et de ressentir du plaisir. . La neurogénèse porteuse d'espoirs thérapeutiques. Chapitre 2 : Grâce à votre cerveau, vous ressentez du plaisir et des émotions -Dans votre cerveau, il existe un circuit dédié au plaisir. . La découverte du circuit du plaisir s'est faite par hasard et n'a pas été une partie de plaisir pour les rats qui l'ont permise. . Comment mettre en route ce circuit du plaisir ? . Comment fonctionne le circuit du plaisir ? -Vos alliés : les neurotransmetteurs impliqués dans le plaisir. . La dopamine, neuromédiateur du plaisir immédiat. . La sérotonine, neuromédiateur du bonheur. . L'ocytocine, neuromédiateur de l'attachement. . L'adrénaline, neuromédiateur des émotions intenses. . Les endorphines, neuromédiateurs antalgiques et relaxants. . Le GABA, neuromédiateur anxiolytique. -Combien de cerveaux pour le plaisir ? . Trois cerveaux dans votre tête apparus au cours de l'évolution de l'humanité ? . Trois cerveaux situés dans les endroits les plus stratégiques de votre corps : Votre tête, votre intestin et votre coeur. -Votre cerveau intervient dans tous les plaisirs . Le plaisir amical. . Le plaisir intellectuel. . Le plaisir sensoriel. . Le plaisir amoureux. . Le plaisir sexuel. -Les émotions positives, sources de plaisir, dépendent aussi de votre cerveau . Comment naissent vos émotions ? . Quand votre corps vous signale que vous êtes ému(e). . La belle histoire des neurones miroirs et de l'empathie. -Comment pouvez-vous augmenter votre plaisir grâce à votre cerveau ? . Mieux connaître les plaisirs auxquels vous êtes sensible. . Se perfectionner dans les plaisirs que vous aimez en faisant intervenir la neuroplasticité. . Anticiper votre plaisir ou vous laisser surprendre ? . Développer un état d'esprit propice au plaisir. . Se souvenir de vos moments de plaisir et d'émotion. Chapitre 3 : Le plaisir stimule et rajeunit votre cerveau -Les effets bénéfiques du plaisir sur votre cerveau. -Les effets négatifs du stress, du chagrin et de la colère sur votre cerveau. -Les bienfaits de l'amitié, de l'amour et de tous les liens. -Vive les arts ! Ils favorisent les nouvelles connexions entre les neurones. -Musclez votre cerveau en faisant du sport. -Jouez, vous stimulerez votre cerveau. -Réveillez vos papilles, ce sera bénéfique pour votre cerveau. -C'est le moment de faire une pause : Votre cerveau travaille pour vous. -Trois plaisirs pour être sûr(e) de booster votre cerveau. Conclusion

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