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Avant-propos. Présentation de l'ouvrage. Première partie : Repères conceptuels : l'élève est une personne. Généralités. Éléments didactiques. Éléments pédagogiques. Détente de l'enseignant : quelques rappels. La relaxation et l'élève. Joindre l'utile à l'agréable. Deuxième partie : Fiches pratiques. Conseils pratiques pour la tenue d'une séance en classe. Fiche d'introduction : exercice pour la posture. I. Exercices de détente. « Je lâche ». « Je respire donc je suis ». « Respiration du ballon ». « La poupée de chiffons ». « Je serre les poings ». « Les coquilles ». « Ma main se repose ». « La marche silencieuse ». « Les pieds sur terre ». « La tête dans les nuages ». Le conte et l'imaginaire en relaxation. II. Exercices d'éveil. « Je (re)découvre mon livre ». « Je (re)découvre mon livre (suite) ». « Apprivoiser le bruit ». « Senteurs et plaisirs du palais ». « Massage de la nuque ». « Massage à deux ». « L'oiseau ». « La fleur ». « Je m'étire ». « Ma tête a la bougeotte ». « Mes épaules ont la bougeotte ». « Mes mains ont la bougeotte ». « Mes pieds ont la bougeotte ». « Je me masse les mains ». « Je m'étire les doigts ». « La bougie imaginaire ». « Les grimaces ». « La gym des yeux ». « J'apprends les sons ». « Je m'échauffe les oreilles ». « Mon oreille préférée ». Mémoire visuelle. Mémoire auditive. Mémoire kinesthésique. Mémoire tactile : s'exercer à la discrimination. Tactile de manière ludique. Mémoire du goût et de l'odorat. « Je revois ma leçon (a) je revois ma journée (b) ». Mouvements croisés. X et 8 couchés, spirales. Bibliographie.

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